Chrápe váš partner? | Koktejl | Bydlet v panelu

Chrápání o intenzitě hry na saxofon

Téměř polovina pravidelně chrápajících o sobě dává vědět v poloze na zádech, druhá polovina příležitostných chrápačů uvádí jako jeho důvod nachlazení. Ať už pravidelně nebo příležitostně, chrápající může ze svých úst vypustit zvuk o hlasitosti až devadesát decibelů, což odpovídá hře na saxofon z 40 cm vzdálenosti.

Mezi hlavní příčiny patří neprůchodnost horních cest dýchacích – buď jako samostatný problém, anebo kombinovaný s nadváhou. Chrápání je také často spojené s vysokým krevním tlakem či špatně fungující štítnou žlázou. Odtud je většinou jenom krůček k poruchám erekce. Navíc hrozí ve zvýšené míře infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. Chrápající jedinec také může trpět syndromem obstrukční spánkové apnoe (OSA), čili krátkodobou zástavou dýchání během spánku. V tomto stavu, kdy uvolněné svaly v krku blokují dýchací cesty, může docházet k zástavě dechu – a to až stokrát za noc.

Někdy ale za chrápáním stojí pití alkoholu, různé alergie, napuchlý jazyk, či zduřené nosní nebo krční mandle. Pro stanovení diagnózy je proto nezbytné lékařské vyšetření. Úsilím odborníků je odhalit příčiny chrápání a přerušit možnost přechodu do poruch se závažnějšími zdravotními problémy. Pokud je problém v nosní neprůchodnosti, provádějí se klasické operace. Jestliže je problém v měkkém patře, provádí se laserové korekce měkkého patra. Možných zásahů je samozřejmě víc – důležité je, že vždycky existuje nejméně jedno řešení…

Nedostatek spánku nás ničí…

Chrápání často narušuje partnerské vztahy. Vždyť ten, který se nemůže vyspat, je permanentně unavený, podrážděný a nervózní. Hádky na toto téma jsou v některých domácnostech prakticky na denním pořádku. Nesnesitelné zvuky vycházející z úst mohou rozdělit manžele nejen od společného lože, ale i od společné domácnosti. Dokonce se může stát, že chrápání je jednou z příčin rozvodu. Přiznat si, že jsem to já, kdo narušuje spánek druhého je sice velmi nepříjemné, ale je to první krok k řešení. Když už víme, jak kvalitně chrápeme a nekvalitně spíme, můžeme s tím přece něco udělat…. Jednou z cest je užívání speciálních nosních kapek a sprejů, které mají za úkol udržet sliznici vlhkou, a tím snižovat možnost vibrací.

Víte že…

Práh slyšitelnosti je 0 dB

Tikot hodin odpovídá asi 30 dB

Šepot z 10 cm odpovídá asi 50 dB

Úroveň konverzační řeči je průměrně 50 dB

Pračka odpovídá asi 60 dB

Klapot kláves počítače 60 dB

Bouchnutí dveřmi 70 dB

Saxofon z 40 cm odpovídá asi 90 dB

Doprava 90 dB

Rockový koncert 110 dB

Hřmění 120 dB

125 dB je práh bolesti

Hlasitý výkřik stejně jako motorová sbíječka 130 dB

140 dB může způsobit trvalé poškození sluchu

Vzlet tryskového letadla je více než 190 dB

Vyzkoušejte!

Kapky Adenol obsahují pouze výtažky z přírodních látek – eukalypt, mateřídouška, anýz, meduňka, bergamon, citron, levandule, cypřišek, koriandr, kmín, citronová tráva, pomeranč, bazalka, rozmarýn, mandarinka a máta peprná. Kombinace těchto léčivých rostlin dokáže navodit přirozený mechanismus spánku. Efekt není okamžitý, dostaví se po několika dnech, ale zkušenosti ukazují nejen zlepšení kvality spánku, ale i zmírnění napětí ve vztazích partnerů. V 50% případech chrápání skončí již první noc, u 20% po 2–3 dnech a u 29% po 10–15 dnech.